柳志祥的必買購物清單

從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

 

Woawoa零重力3D減壓鞋墊有感嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。FOOTDISC富足康科技足墊值得入手嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。東谷鞋廠機能運動足弓鞋墊有感嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！Deryou德行天下足弓鞋墊好用嗎？

“知了”，也可理解為一句常說的話，知道了。知道了——仿佛簡淡至極。這一番看過世象的“知了”，卻是一聲貫徹，余音繞梁，頗有些過盡千帆皆不是的意思。 □魚禾 “知了”是蟬的俗名。在數以百計的詠蟬詩詞里，這鳴聲嘹亮的小小的生靈，既是“一聞愁意結，再聽鄉心起”的懷舊媒介，又是“與物心無競，離塵翼最輕”的清潔象征。長忠先生是飽讀之人，對古詩詞意境中的蟬趣，大約深得個中三昧。因此，才將這本散文集命名為《知了》。 “知了”，也可理解為一句常說的話，知道了。知道了——仿佛簡淡至極。這一番看過世象的“知了”，卻是一聲貫徹，余音繞梁，頗有些過盡千帆皆不是的意思。靜聽蟬鳴者說，處身于沸沸揚揚的名利場中，誰也“不能逃避時光的銷蝕”；意識到人的疲倦與停滯不是由于缺乏，是由于“不停地撿拾”。對于來路與自性的檢視直如俯瞰風景，抑揚頓挫皆清晰可辨。所以他說：“我不需要這許多。丟開這鼓鼓的行囊，或許我還可以在黃昏的旅途上繼續走下去。我所需要的僅僅是三件兩件，如此而已。” 懂得清減的人，必然曾經修煉。 通觀《知了》，若干的詠物短章皆如花朵，而葳蕤枝葉之下，是質樸結實的故鄉敘事，是情感的根脈。在人的一生之中，總是有某些特殊的時間片段，某些特殊的生存場景，與一個人格外親和。《知了》中最酣暢的部分，是敘述性的懷舊，是獨自拉煤爬上大坡，用意外捕獲的桃子和河魚為爺爺祝壽，在田野里千方百計搜尋吃食，是母親的眼淚，山中大嫂的厚待，鄰家大哥代交的五毛錢學費。那些人生碎片俱是輕小的，微如滴水，并不隆重，卻水滴石穿，成為思考與情感的生發基礎。那是一個人的靈魂源頭，豐沃而沉默，與每一步成長經脈相接。因此，這部分文字，與其稱為回顧或書寫，不如稱為對于來路的鄭重致意。作者不事斧鑿，篇篇皆是涓滴成曲，匯曲成溪，聚溪成河，奔河入海。頭不戴帽，足不穿靴那一種原汁原味、活色生香，非有深情不能成就。最可琢磨的篇什，是《窮家之樂》。那是個食物匱乏的年代，但是那一群在田野上四處搜尋食物的孩子，卻是歡喜雀躍的。“槍子換美食”的得意，“蔥葉灌芝麻”“焦土燜花生”的美味，掏鳥蛋、逮爬蚱、采蘑菇、偷瓜果的野趣，在作者敘述里顯得調皮而強韌，不是寒苦難耐，而是好奇和歡樂。“由物質短缺而激發的尋求感官滿足的意志與技巧”，久而久之，恰恰“轉化為獨有的精神財富”。 我確信，有過“獨上高樓，望盡天涯路”的少年意氣，有過“衣帶漸寬終不悔”的執著與折磨，才會有這樣的“驀然回首”，究竟歡喜。 作者說，或許由于個性使然，“一直以來，我較多考量人生的目的與意義之命題，且以為人生的幸福與物質的匱乏與富裕并不存在正相應關系。這種觀念的形成與書本無涉，蓋出于自身之生活體驗。”作者是上世紀七十年代末高考恢復后的第一批大學生，畢業后先在高校供職，然后進入政府機關，輾轉忙碌數年。如果說陽光充足的鄉村成長與象牙之塔的培育涵養，構成了作者雙重的精神底色，并賦予他的文字兼容浪漫與沉思的特殊格調；那么，多年從政的人生經歷，則使他的表達獲得了從容練達的獨特品質。 因為已“知”，所以能“了”。在聽蟬鳴者看來，那令人想起化石和混沌時期的“單純的音響”，不僅提醒著“人生之大道”，而且昭示著“造化之至理”。這領悟，以萬物輪轉為印證。《知了》開篇，便是讀荷；文至收束，再寫殘荷。聽蟬人也曾在春日午后掬水灑向新生的荷葉，在夏日雨中與伴侶駐足池邊，也曾“多次守候荷塘，卻從未見一片荷花落下”。在世人的贊譽之外，他看見的是荷花始終如一的“靜穆”，看見貫穿生死的沉默中，有著“處于宗教核心的圣”和“處于藝術核心的美”。還有另一種花盤碩大的花——向日葵。作者信筆由心地寫道，這種植物“抽長長的莖”，開“燦爛的花”，似乎是驕傲的，但這始終朝向太陽開放，只不過在以尊嚴演繹對于孕育者的謙恭。正在曠野上飄落的雪，仿佛有聲，卻又寂靜。踏雪者在雪原上踽踽獨行，耽溺于似有若無的天籟之音，驀然間仿佛從中聽到“一位哲人在講解關于人生的疑問”。生命的追問與解答，正在這些被作者一眼捕獲的物象之中——在布谷鳥那恍若高天游絲的鳴聲尾音里，在靜如安眠的王冠湖里，在雪原上的清冷月光里，在堅韌自守的櫻花里。在“明道若昧、幽玄不可揣度的造物主”的一切安排里，正是不懈求解的心意引領著人們踏上路途，于不知不覺中步出“無頂之塔”。 有位解釋《論語》的學者說過一段話，大意是，真正做事的人，反要有一點出世的精神，才能在繁瑣事務上調停得當；辛苦為政的人，反要有一點詩人的情懷，才能身處勞煩而敦厚愉快。我不知道這是否確切，但是我相信，對于存在與時間的追究，至少可使人生不至于墮入輕妄。在聽蟬鳴者看來，追問與索答是屬于人的孤獨，足可與龐大而喧囂的世界對峙：“只有在這孤獨之中，我才能感受到我的存在，我的自由，我的幸福。” >>>更多美文：生活隨筆

每次到廢品收購站賣舊報紙，總會看到巨大的廢紙堆中有嶄新的圖書，甚至是精裝豪華本，扉頁上甚至有作者的親筆簽名、蓋章。可惜落差太大，友人辜負了作者的好意，在家中連巴掌大的地方也不給留。每逢此情景，我便會想起70年前永遠難忘的往事。 1948年9月24日，故鄉濟南解放。第三天，全市中小學開學，迎來新學年，我升入了四年級。發新書時，我班十幾位同學的課本上都血跡斑斑。班主任張老師眼含熱淚地告訴我們：早在濟南圍城期間，市人民政府就派出精干小分隊到魯南老解放區臨沂市印刷廠押運嶄新的革命教材。小分隊晝夜兼程。返回時，在寧陽縣境內遭到敵機空襲。小分隊隊長當機立斷，把馬車趕到最近的山洞，隊員們以身護書，肩扛手提，把新書轉移到洞內，避免了更大的損失。空襲中，多名隊員負傷，兩名隊員壯烈犧牲。我們這些十歲左右的孩子一個個眼淚汪汪，對犧牲的叔叔無限感激。我想，我這輩子決不會忘記這件事。此后70年間，凡是遇見有人糟蹋圖書，我都深惡痛絕，想起那些為護書而獻身的先烈。 一友人，酷愛讀書，家中書櫥滿滿當當，辦公室中也有藏書數百本，這些書籍都是有收藏價值的叢書、套書、絕版書、進口書。他去世后，其不讀書的家人卻把收購站的人叫來，來了個犁庭掃穴連鍋端。嗚呼！畢生心血付東流，人亡物滅兩休休。我為典籍及主人一哭！ 平生不識讀書樂，空來世上走一遭。感謝造化恩賜，年過七十眼尚明，天公成就老書生。我每天以讀書為業，樂此不疲。晚歲逢盛世，夫復更何求？ 前幾天，為打發漫長無聊的住院時光，離家時從書架上隨便抽下一本《修辭新探》。入院后，打開一看，竟是1987年4月遼寧人民出版社初版本，作者是丹東師專吳士文教授。沒想到，32年彈指一揮間，它在我的書架上沉睡得太久太久。吳教授生于1926年1月，此書出版時剛過60歲，如今已是耄耋老壽翁了。打開此書，如入寶山，琳瑯滿目，珠環翠繞，觸手可及。當年我是中學語文教師，若得到此書的豐富滋養，一定會為教學工作增光添彩。可嘆流光不可追，揮戈返日日難回。修辭創新成底事，夕陽簫鼓幾船歸。 最后提兩點建議，供讀者諸君參考：一是有書趕快讀，不留遺憾；二是您若有意用圖書換廢紙錢，且慢，不如送去社區圖書館，讓它成為大眾的精神食糧，得到最好的歸宿。 >>>更多美文：心情隨筆

歐洲杯又來了。對于一個地理和數學一樣渣的偽球迷來說，我甚至并不知道歐洲杯多久一次。我只知道那些在綠茵場上叱咤風云多年的帥哥們，他們如雷貫耳的名字，他們的舉手投足和經典瞬間。 可以肯定地說，足球和女人，通常是一個男人年輕時必然的迷戀，是愿意為之付出精力孜孜以求的。當一個男人不再年輕，腦袋里想的、嘴上津津樂道的多半不再是這些，而是政治。隨之而來的，是腹肌被脂肪悄悄包圍，熬夜看球的熱情不復存在，荷爾蒙被困倦和忘了掐滅的煙頭代替。 十幾年前，我的表哥及他的一幫狐朋狗友們，正是二十二、三歲的盛年，整日看長腿美女走過就癡呆五秒，并有旺盛的精力定鬧鐘在其中某一位小伙伴的臥室里集體看球。我那時也是其中一員，唯一一枚女子，他們熬夜為的是球，我湊的是熱鬧，或者說，我其實只為了看“顏”。他們穿著定制的AC米蘭或皇馬球衣，買來一堆鹵菜和啤酒，有年輕厚實的肩膀和熬通宵也不會發紅的眼睛。青春的活力像花生殼一樣在忽明忽暗的電視屏幕前噼啪作響，沒有人覺得累，沒有人為了房貸車馬費孩子的奶粉錢殫精竭慮，那真是一生中最美好的時光。年輕，熱愛，有用不完的荷爾蒙和體力。 歐洲杯又來了。此時我已年過而立，我表哥和他的那幫狐朋狗友們也已年近不惑。他們開始抽煙、輔導孩子作業，惦記著孩子的早餐和第二天早晨的打卡上班。不再有驚人的酒量和旺盛的精力。不再定鬧鐘廢寢忘食地熬夜看球；不再目不轉睛地盯著足球寶貝們的豐乳長腿；不再盯著屏幕上的球場，而是偶爾掃一眼手機上的微信。多巴胺和足球的魅力一起淡了，像他們吐出來慢慢消失不見的煙圈。 那些熠熠閃光的、承受過無數榮譽和贊美、堪稱一個時代標簽的球星們，也慢慢老去。馬拉多納成了一個需要留意血壓的胖子，小貝出現在媒體的鏡頭前多是齊刷刷的舉家出街，身邊是保養有道依然酷炫的老婆、快和他一般高的兒子們以及萌翻全世界的女兒小七。但綠茵場上他們迷人的身影和我們不知疲倦的青春歲月一樣，永存，以年輕和美好的模樣。 是的，我懷念那些不懂裝懂其實只為熬夜看貝克漢姆的時光。那時我腰圍一尺九，熬通宵也不會影響滿臉的膠原蛋白，不知道五斗米之憂和世事變遷的無奈。老馬的“上帝之手”、巴蒂斯圖塔的微卷長發、齊達內的馬賽回旋、歐文風一樣的速度、羅納爾多的阿福頭、小貝的黃金右腳……他們和我的青春一起成了往事，如決絕的小鳥一般一去不復返。 和我同辦公室的同事，綜合我屢次提起“顏”的事兒，初步判定我的癥狀為肝陽上亢。這有什么奇怪嗎？默多克足夠多金，可是，你問問維多利亞，她更愿意選擇老默這個老頭兒還是選電眼長腿腹肌錚亮的小貝？也許男人的權利和財富是一些女人的夢想，但可以抵達的一定只是物欲，而不是她們鮮活的心。 如今當紅的那些小鮮肉們，比如吳亦凡、李易峰、楊洋……之類，帥則帥矣，總覺得少了些什么，可能是血性和氣概。男人的帥，且不談內涵，到底是跟力度要有些關聯的。就像導演管虎說的：我總鼓勵這些年輕男演員們，去運動，或者，試著去打一架。 張學友有一首歌，《她來聽我的演唱會》 ，如果送給那些綠茵場上的男人，可改成《她來看我踢歐洲杯》 ——“她來看我踢歐洲杯，在四十歲后眉眼含春的女人很美……”花癡，證明荷爾蒙健在。好吧，歐洲杯，祝你們看得快樂。 >>>更多美文：情感日志

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